|
|
مـاده غـذايى |
مقـــدار |
كالرى |
|
لپه |
100گرم |
359 |
|
لپه پخته |
100گرم |
115 |
|
لوبيا چشم بلبلي پخته |
100گرم |
80 |
|
لوبيا سبز |
100گرم |
30 |
|
لوبيا سفيد |
100گرم |
340 |
|
لوبيا قرمز |
100گرم |
340 |
|
لوبيا قرمز پخته |
100گرم |
110 |
|
لوبيا قرمزپخته |
يك ليوان |
200 |
|
ليمو تازه باپوست |
100گرم |
23 |
|
ليمو ترش |
100گرم |
42 |
|
ليمو ترش(آب ليمو) |
100گرم |
26 |
|
ليمو شيرين |
100گرم |
40 |
|
ليمو(آب ليمو) |
يك قاشق |
4 |
|
مارتادلا |
100گرم |
315 |
|
مارچوبه |
100گرم |
20 |
|
مارگارين يا كره نبات |
100گرم |
850 |
|
مارگارين يك قاشق |
100گرم |
110 |
|
ماست |
100گرم |
55 |
|
ماست كم چرب |
يك ليوان |
110 |
|
ماست كيسه اي |
100گرم |
155 |
|
ماكاروني |
100گرم |
360 |
|
ماكاروني پخته |
يك ليوان |
150 |
|
ماكاروني خشك |
100گرم |
360 |
|
ماهي |
100گرم |
100 |
|
مخمرآبجوفرنگي خشك |
100گرم |
285 |
|
مربا |
100گرم |
300 |
|
مربا (غذا خوري) |
يك قاشق |
54 |
|
مرغ (بدون پوست) |
100گرم |
200 |
|
مغز پسته |
100گرم |
680 |
|
مغز حيوان |
100گرم |
130 |
|
مغز دانه آفتابگردان |
100گرم |
560 |
|
مغز فندق |
100گرم |
630 |
|
مغز گردو |
100گرم |
625 |
|
موز |
100گرم |
60 |
|
موز متوسط |
يك عدد |
100 |
|
ميگو |
100گرم |
100 |
|
نارگيل (پودر) |
100گرم |
550 |
|
نارگيل (مغز) |
100گرم |
345 |
|
نارگيل تازه |
100گرم |
156 |
|
نارنج |
100گرم |
20 |
|
نارنگي |
100گرم |
34 |
|
نان (كف دست) |
يك عدد |
70 |
|
نان جو |
100گرم |
250 |
|
نان خشك |
100گرم |
360 |
|
نان روغني |
100گرم |
450 |
|
نان ساندويچي كامل |
يك عدد |
70 |
|
نان ساندويچي كوچك |
نصف عدد |
70 |
|
نان سوخاري |
يك عدد |
35 |
|
نان سوخاري متوسط |
يك عدد |
35 |
|
نان سوخاري(كعك) |
يك عدد |
50 |
|
نان سياه با سبوس |
100گرم |
218 |
|
نان گندم |
100گرم |
250 |
|
نخود |
يك عدد |
1 |
|
نخود پخته |
100گرم |
45 |
|
نخود خشك |
100گرم |
360 |
|
نخود فرنگي |
100گرم |
92 |
|
نوشابه |
يك شيشه |
100 |
|
نوشابه با طعم ميوه |
100گرم |
115 |
|
هلوي تازه |
100گرم |
45 |
|
هلوي كمپوت |
يك ليوان |
200 |
|
هندوانه |
100گرم |
23 |
|
هندوانه با پوست |
100گرم |
12 |
|
هويج ايراني |
100گرم |
40 |
|
هويج فرنگي |
100گرم |
35 |
|
يك سيخ برگ |
100گرم |
200 |
|
يك ليوان توت |
100گرم |
85 |
تاريخ بروز رساني : شنبه 25/07/88 ساعت 19:09
| |
